Qual a importância do café da manhã?

Toda alimentação saudável começa na primeira refeição do dia. Por isso, ela deve ser nutritiva, gostosa e que te dê energia para o dia. Por conta de você estar sem comer durante toda a noite, cerca de 8 horas, a fome é grande de manhã. E o desejo pelo cafezinho recém passado é o que te ajuda a levantar da cama, não é mesmo?

Um café da manhã ideal representa de 20% a 25% de calorias diárias para te dar disposição para as longas horas da sua rotina. E o café fresquinho que não pode faltar, é uma das principais razões para toda essa energia extra. Além de oferecer mais foco e nitidez no seu trabalho, um bom café da manhã acelera seu metabolismo e não te deixa de mau humor.

E os benefícios de beber café todos os dias não pára por aí. O consumo de café diário queima calorias, fortalece a memória e o coração, garante mais concentração, diminui o diabetes e protege contra o Alzheimer. Incrível, né?

E existe um melhor horário para se alimentar de manhã? Na verdade, o ideal seria tomar seu café até, no máximo, uma hora depois de acordar. Já que está a noite toda em jejum, quanto mais tempo, mais fome vai sentir e as chances de exagerar aumentam.

Então, escolha seu café Utam Momentos preferido e aproveite cada gole no seu café da manhã diário com alimentos saudáveis e que te dê energia para começar o dia com um ótimo humor e disposição.